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《一鸣惊人》 20180316 闪亮民营剧团第二季(8)

2019-11-22 05:09 来源:红网

  《一鸣惊人》 20180316 闪亮民营剧团第二季(8)

  目前火箭队已经实现了三大壮举这种的两个,就差最后一个:总冠军。北京时间3月22日,卫冕冠军首轮出局,其实这在很多人的意料之中。

此役,恒大也是运气差,在0比2落后的情况下,于汉超的一脚射门两次弹框,但就是没有进。正是这个判罚引来了北京队主教练和球员的不满,在回放慢镜头的时候,解说员也在强调这是一个违例,但是裁判并没有吹罚,打据最新消息,CBA裁判办公室认定这是一次严重漏判,哈德森有着明显的二次运球的动作,辽宁队获利得到三分。

  在德罗赞绝望的第二罚不中的时候,詹姆斯抢下了价值连城的后场篮板,把胜利稳稳收入囊中。在森林狼力斩快船的西部卡位战当中,唐斯奉献19中10的超高准星,轰下30分10篮板3助攻2抢断1盖帽华丽数据,完成他本赛季第60次两双,而连续两季均至少轰下60次两双比肩加内特纪录,更率领森林狼完成后KG时代首次41胜,唯有狼队板凳悍将罗斯受伤成为遗憾。

  在今晨6点多,马刺队官方又发出消息,伦纳德(伤病复出管理)将继续缺席明日对阵爵士的比赛,也就是继续伤停,并没有复出的时间,这或许就证实了马刺队的确有过内部会议,只不过伦纳德仍旧不肯复出罢了。包括丛明晨和刘志轩,也发挥非常好,对全队都有贡献,他们三个今天表现非常好。

今晚的比赛,辽宁队中已经沉寂了三场的大外援巴斯终于有所作为,得到22分15个篮板。

  北京时间3月24日,火箭在NBDL的下属球队毒蛇队与德克萨斯传奇队展开对决。

  巴莫特一直以来都被人们定义为防守蓝领球员,脏活累活都由这名王子担任,而在进攻端方面对他的重视度非常低。布拉切这个赛季真的是把新疆给坑惨了。

  这场比赛赛前我们做好各种困难准备,准备的比较充分,其实这种比赛技战术可能不是特别重要,双方没有太多秘密可言,打到第四场该变的都变了,赛前我要求赢就行,不要在乎得多少分。

  当然了辽宁能够取得这场比赛的胜利可谓并不容易,要知道在昨天的比赛上首钢几乎是全场压制辽宁男篮,直到第四节辽宁才慢慢的找到节奏,同时还有就是北京最后时刻的接连3次失误亲手葬送掉了自己的胜利。第三节猛龙攻势减缓,整节只得到16分,魔术趁势发起反击,打出一波25-16再次取得领先。

  新疆男篮方面除了亚当斯拿下30分和李根的16分之外其他球员表现一般。

  近年来,随着CBA联赛的发展,联赛的资源日益向中心城市转移,这种趋势目前已经形成一股潮流。

  除了在进攻端不给力之外在防守端无论是防守哈德森还是防守郭艾伦他都顶不住这两人的冲击,一点不夸张的说有刘晓宇在场基本上就是北京的一个防守黑洞。除此之外,阿德成为邓肯之后马刺首位能够单场轰下45分的内线球员,也见证了他本赛季的强势表现,毕竟他本赛季有多达2场40+演出,而过去生涯合计仅有3次。

  

  《一鸣惊人》 20180316 闪亮民营剧团第二季(8)

 
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与此同时,库兹马本赛季的个人数据已经提升至1000分+400篮板+130三分,他得以成为湖人历史上第一位做到该点的新秀球员,甚至是NBA历史上第一位做到如此成就的新秀球员。

2019-11-22 08:41:18  点击:  来源:各界新闻网-各界导报  


[摘要]如今喜欢散步的人越来越多,相比跑步、打球等剧烈运动,散步既能让人动起来,也不至于太辛苦。日常生活中的散步仅属于休闲体育活动,增强肌肉力量、减少脂肪等效果不佳。为此,人们可以有意识地培养一些习惯来提升散步的质量与档次。...

  如今喜欢散步的人越来越多,相比跑步、打球等剧烈运动,散步既能让人动起来,也不至于太辛苦。日常生活中的散步仅属于休闲体育活动,增强肌肉力量、减少脂肪等效果不佳。为此,人们可以有意识地培养一些习惯来提升散步的质量与档次。

  重在强度,而非步数。如今“每天一万步”被很多人当成日常锻炼的目标。其实,并非走得越多,运动效果越好。散步运动重在强度,如果走得特别散漫,步数再多,也很难达到理想的锻炼效果,并且步数过多还会损伤膝盖,年纪大的人更要当心。每日散步以6000~8000步为宜,并有意识地将步速提升至90~120步/分钟,持续半小时,这样才能达到锻炼效果。

  增加双手负重。散步主要锻炼的是下肢,为了有效锻炼全身肌肉,人们可在散步时增加上肢负重,如双手分别握住小哑铃或是装满水的矿泉水瓶,一边走路一边有节奏地在身体两侧摆动,途中还可将双手举高呈“Y”字形,来锻炼手臂肌肉。另外,有些人走路腰板挺不直,举起双手还可让肢体更挺拔,对舒缓颈椎也有帮助。

  配上间歇式运动。单纯散步可能显得过于单一且运动效果不佳,因此可以结合其他锻炼一起进行,如采用间歇式运动,将爬山、爬楼梯与散步结合起来,即“走一段平路,爬一段坡”。又或在锻炼的中途休息一下,做一些箭步蹲和开合跳。

  提高专业性。散步并非专业运动,如果想要达到运动效果应采取专业的方式进行,如穿着轻便专业的运动服和舒适的运动鞋,选择专业的步道等,这样既能提升散步质量,也能避免受伤。此外,散步重在坚持,长期且规律地锻炼,效果更佳。

  专家提醒,不常运动的老年人如果以散步为锻炼项目,在进行之前需要去医院检查一下关节,根据自己的情况决定散步强度。散步后一定要做些拉伸,让肌肉弹性得到改善。

  (上海体育科学研究所研究员刘欣)

编辑: 罗亚秀

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